原標題：聽懂身體的“求救信號” 不再負重前行

青島市精神衛生中心心身醫學科揭開心身疾病的神秘面紗

您是否經歷過這樣的困擾？反復胃痛卻查不出病因，頻繁頭痛但止痛藥無效……這些癥狀背后，可能藏著一種特殊的疾病信號——心身疾病。今天，就讓我們揭開這類疾病的神秘面紗。

身體在替心靈“喊疼”

如果把人體比作智能報警器，心身疾病就像系統誤報的警示燈。當長期的心理壓力、情緒困擾無法疏解時，大腦會通過神經—內分泌系統向身體發出異常信號，最終演變成真實的軀體疾病?，F代醫學證實，超過70%的慢性病都帶有心身交互特征。這類疾病具有三大特點：情緒先導：焦慮、抑郁等情緒問題早于軀體癥狀出現；查無實據：常規檢查難以發現器質性病變；反復發作：癥狀常隨心理狀態波動而起伏。

身體的“非典型求救”

心身疾病的臨床表現就像會“變裝”的演員，常偽裝成普通疾?。盒睦砩?，持續緊張、坐立不安；“快樂缺失”，對事物失去興趣，莫名想哭；陷入“睡眠危機”，入睡困難或早醒3次/周以上；“記憶斷片”，注意力難以集中，工作效率下降。軀體上，“游走疼痛”，指的是頭/頸/背痛位置不固定；“消化罷工”，反復腹脹、腹瀉或便秘。特別提醒，當出現多種系統癥狀（如既有頭痛又伴腹瀉），且常規治療無效時，建議及時到心身醫學科就診。

標本兼治的康復之路

心身醫學科采用“藥物+心理+生活”的立體治療方案，進行心身同治：

科學用藥，重建生理平衡。短期使用抗焦慮/抑郁等藥物如同“心理創可貼”，快速改善睡眠和軀體癥狀，中西醫結合治療，幫助修復受損的神經系統。（特別說明：新型藥物依賴性低，安全性高，醫生會嚴格把控療程，避免對身體造成傷害）

心理治療解開情緒死結。認知行為療法能夠幫您識別“災難化思維”，例如把胃痛直接等同于胃癌的自動聯想；正念訓練可以通過呼吸練習、身體掃描找回“當下感”；藝術治療用繪畫、音樂等非語言方式釋放壓抑情緒。

生活處方打造健康生態系統。每天30分鐘快走能提升大腦快樂物質分泌；飲食方面可以增加富含色氨酸（香蕉、堅果）、Omega-3（深海魚）的食物；睡眠管理方面，建立“睡前90分鐘無電子屏”的入眠儀式。

走出三大認知誤區

有人覺得“沒器質病變=裝病”，但并非如此。心身疾病軀體癥狀多由神經功能紊亂導致，目前主流檢查方法（如CT、彩超等）無法體現異常，但通過特殊功能磁共振檢測可發現異常。“吃藥會成癮”也是常見的誤區之一，新型藥物在醫生指導下使用是安全有效的。“看心身科=精神病”也并非正確認知，這和感冒看內科一樣正常。心身疾病不是性格缺陷，更不是意志薄弱，它是現代人共同面臨的健康挑戰。

據了解，青島市精神衛生中心心身醫學科成立于2021年，設心身醫學特色門診和心身病房，是山東半島地區唯一一家落戶在三級甲等精神?？漆t院的“中國心身醫學整合診療中心”，在山東半島心身醫學診療中具有舉足輕重的地位?？剖椰F有一支由專業精神科醫生、心身護理團隊及康復團隊以及專兼職心理咨詢師組成的心身健康服務團隊，學科帶頭人為青島市資深焦慮抑郁專家孫波副主任醫師，所有醫生均為碩士研究生，長期從事心身疾病診療方向，對心身疾病具有豐富的診療經驗。

青報全媒體/觀海新聞記者 吳涵